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Treino para Iniciantes

123

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest

Equipamento: Stability Ball

Sebastian Shemel
 		    Adicionado Por Sebastian Shemel
123
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto

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