Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

All Abs!

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Core

Helen Bowe
 		    Adicionado Por Helen Bowe
All Abs!
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
Crunches
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
"O" Balance
"O" Balance
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto

Treinos Relacionados

Abs
Abs
9 minutos, Moderado
7 Min Abs
7 Min Abs
7 mins 30 segs, Moderado
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 mins 30 segs, Moderado
Abs/core
Abs/core
5 mins 5 segs,
7min Full Abs
7min Full Abs
7 mins 30 segs, Intenso
Abs
Abs
18 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Workout

Full Body Workout

Intenso 24 min  
Bikini

Bikini

Iniciante 11 min  
Lower Body   Wall
Abs

Abs

Moderado 13 min  
Core  
Beach Bum Abs & Booty Workout

Beach Bum Abs & Booty Workout

Moderado 14 min  
Core   Dumbbells, Wall
Core Shaper

Core Shaper

Moderado 10 min  
Core   Dumbbells
Abs & Butt

Abs & Butt

Moderado 21 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis