Treino Moderado

Core

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ryan Harrington

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

6 Inches

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Plank

30 segundos

Ankle Grabbers

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

30 segundos

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