Treino para Iniciantes

For Now

Iniciante Duration 53 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Michael Olisakwe

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Sure

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

5 minutos

Push-Ups

5 minutos

Elbow Plank

5 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minutos

Jumping Jacks

5 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minutos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

5 minutos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

3 minutos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

5 minutos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 minutos

Treinos Relacionados

1 hr 39 mins, Iniciante

27 minutos, Intenso

8 minutos, Moderado

8 mins 6 segs, Moderado

5 mins 25 segs, Iniciante

12 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio Jumpster

Iniciante

16 min

Full Body

No Equipment

Obama Presidents Day Fitness Fun

Iniciante

5 min

Bikini Ready at Any Season

Iniciante

28 min

Legs

Exercise Mat

Walking Weight Off

Iniciante

19 min

No Equipment

Light Feet

Iniciante

6 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro