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Conjunto 1: 1 rodada
Toe Touch Single Arm
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1 minuto
90-90 Crunch Taps
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1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Ankle Grabbers
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30 segundos
Crunchy Frogs
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30 segundos
Hip Rock N Raises
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30 segundos


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