Treino Moderado

Perfect Sixpack Abs

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mihaly Such

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Ankle Grabbers

45 segundos

Crunches

45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

In and Outs

45 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

10 minutos, Intenso

6 minutos, Moderado

11 minutos, Intenso

6 mins 10 segs, Moderado

10 minutos, Intenso

10 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Sixpack Abs Circuit Training!

Intenso

14 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Summer Sixpack

Moderado

4 min

Core

Full Body Fat Lose

Intenso

20 min

Full Body

Fat Lose Box

Moderado

15 min

Shoulders

Sixpack Abs Training

Iniciante

3 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro