Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Klára Uherková

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

Rest

10 segundos

Drop Squats

1 minuto

Glutes 100

1 minuto

Exhale

20 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

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