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Treino Intenso

BUTT

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Noelle Raymundo
 		    Adicionado Por Noelle Raymundo
BUTT
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
30 segundos
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Duck Squats
30 segundos
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Left Leg Plank Raises
1 minuto
Rest
30 segundos
Right Leg Plank Lifts
1 minuto
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Wall Sits
30 segundos
Rest
15 segundos

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Legs   Exercise Mat

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