Arm Workout

Iniciante Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Samantha Luttrell

Using dumbells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Hammer Curls

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Hammer Curls

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Hammer Curls

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Conjunto 15: 1 rodada

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Conjunto 16: 1 rodada

Tricep Extensions

1 minuto

Conjunto 17: 1 rodada

Tricep Extensions

1 minuto

Conjunto 18: 1 rodada

Tricep Extensions

1 minuto

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