Treino para Iniciantes

Dent

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Danial Aziz

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

15 segundos

Plank

15 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 segundos

Crunches

15 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

15 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

15 segundos

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Diamond Push Ups

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