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Treino Moderado

Core

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Sözeri Yalıboyu
 		    Adicionado Por Sözeri Yalıboyu
Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Double Crunches
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15 segundos
Double Crunches
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Bridge with Leg Lifts on Ball
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Bridge with Leg Lifts on Ball
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Elbow Plank with Leg Lifts
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Elbow Plank with Leg Lifts
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30 segundos
Rest
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