Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Hands & Butt

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step

Jii Pony
 		    Adicionado Por Jii Pony
Hands & Butt
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Advanced Sun Salutation
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Assisted Handstand
Assisted Handstand
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
2 mins 45 segs

Treinos Relacionados

Fullbody
Fullbody
5 mins 50 segs, Moderado
Body
Body
8 minutos, Moderado
Butt
Butt
13 mins 40 segs, Moderado
Simple Seven
Simple Seven
7 minutos, Moderado
Daily
Daily
4 mins 50 segs, Moderado
Quick Full Body
Quick Full Body
9 mins 30 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 mins 3 segs, Moderado
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 mins 36 segs, Moderado
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 mins 12 segs, Moderado
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 mins 55 segs, Moderado
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 mins 36 segs, Moderado
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 mins 52 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderado 16 min  
Lower Body   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Iniciante 15 min  
Core   Exercise Mat
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Moderado 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intenso 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderado 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Jump Around!

Jump Around!

Intenso 10 min  
Legs   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis