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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
45 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
1 minuto
10 segundos
50 segundos
15 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
50 segundos
10 segundos
50 segundos
10 segundos
Pesos: Pesado
50 segundos
10 segundos
50 segundos
10 segundos
50 segundos
10 segundos
50 segundos
10 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
50 segundos
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada


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15 minutos, Moderado

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