Random Full Body

Iniciante Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Barbara Struckman

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

10 segundos

Big Reverse Arm Circles

10 segundos

Body Circles

10 segundos

Body Circles

10 segundos

Power Walk

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

10 segundos

Big Reverse Arm Circles

10 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

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