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Treino Moderado

Beast Abs

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Blake Williams
 		    Adicionado Por Blake Williams
Beast Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal
Descrição

Inspired by Body Beast Workouts.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
25 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
25 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
25 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 repetições
Rest
Rest
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