Treino Moderado

Friday ABS

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball

Adicionado Por Neicy Love

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

30 segundos

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

30 segundos

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