Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Bums

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Michelle Wood
 		    Adicionado Por Michelle Wood
Bums
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
15 repetições
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 repetições
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
15 repetições
Donkey Whips
Donkey Whips
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
15 repetições
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 repetições
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
15 repetições
Donkey Whips
Donkey Whips
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
15 repetições
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 repetições
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
15 repetições
Donkey Whips
Donkey Whips
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
15 repetições
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 repetições
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
15 repetições
Donkey Whips
Donkey Whips
15 repetições

Treinos Relacionados

Brief Workouts
Brief Workouts
7 mins 30 segs, Moderado
Arse
Arse
16 minutos,
Lower1
Lower1
10 mins 30 segs, Moderado
30Day
30Day
14 mins 10 segs, Iniciante
Booty
Booty
10 mins 30 segs, Moderado
Booty
Booty
10 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 mins 20 segs, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Moderado 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Bum

Bum

Intenso 13 min  
Lower Body  
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderado 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Iniciante 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Crunch

Core Crunch

Iniciante 9 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis