Treino Moderado

Wednesday Workout

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench, Wall

Adicionado Por Bronwyn Smith

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos na Parede

Descrição

Back & Arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 repetições

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 repetições

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 repetições

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 repetições

1 minuto

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

10 repetições

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 repetições

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 repetições

Dumbbell Wrist Curls

10 repetições

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 repetições

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Big Toe Forward Bend

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30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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