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Conjunto 1: 1 rodada
Side Bends
Side Bends
5 minutos
Arm Pumps
Arm Pumps
5 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
3 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 segundos
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
5 segundos


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8 minutos, Moderado
Back
6 mins 40 segs, Iniciante
𝘼𝙧𝙢𝙨 𝘼𝙗𝙨
20 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Mix

Mix

Moderado 3 m 30 s  
Full Body  

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