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Treino Intenso

Do This Shit

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Avash Chitrakar
 		    Adicionado Por Avash Chitrakar
Do This Shit
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Fatburner

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mat Jump
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Quick Feet
Quick Feet
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Mat Jump
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Quick Feet
Quick Feet
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Mat Jump
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Quick Feet
Quick Feet
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos

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