Treino Moderado

Core & Back

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Heather Brown

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Set 1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

12 repetições

30 segundos

30 segundos

30 segundos

12 repetições

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

12 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 repetições

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

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