Upper

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Wall

Adicionado Por Hafizuddin Shahifuddin

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

40 repetições

Inverted Wall Push-Ups

20 repetições

Dumbbell Front Raises

30 repetições

Alternating Hammer Curls

30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

40 repetições

Inverted Wall Push-Ups

20 repetições

Dumbbell Front Raises

30 repetições

Alternating Hammer Curls

30 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

40 repetições

Inverted Wall Push-Ups

20 repetições

Dumbbell Front Raises

30 repetições

Alternating Hammer Curls

30 repetições

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