Treino Moderado

Sgreen

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tom Wilde

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

45 segundos

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 segundos

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 segundos

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 segundos

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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