Ab Day

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Anna Huxford

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

"O" Balance

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Alternating Side Crunches

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

40 segundos

1 minuto

1 minuto

50 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

"O" Balance

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Alternating Side Crunches

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

40 segundos

1 minuto

1 minuto

50 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

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