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Treino Intenso

This Workout

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbell

Mike Neal
 		    Adicionado Por Mike Neal
This Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Single Arm Dumbbell Swings
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30 segundos
Renegade Row with Push-up
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30 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
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30 segundos
Alternating Bicep Curls
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30 segundos
Push-Ups
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30 segundos
Dumbbell Push Press
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30 segundos
Rest
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Back
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