Treino para Iniciantes

Basic Lower ABS

Iniciante Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Candice Black

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Easy to do starter exercises for lower abdomen.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

15 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

15 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuto

20 segundos

Treinos Relacionados

3 minutos, Iniciante

7 minutos, Iniciante

Abs - 4 Exercises

Abs - 4 Exercises

5 minutos, Moderado

12 mins 30 segs, Moderado

17 mins 20 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

triceps

Intenso

6 min

Harvard Health Warm-Up

Iniciante

7 min

Back

Chair

Harvard Health Cool Down

Moderado

8 min

Legs

No Equipment

Flat Abdomen

Iniciante

9 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro