Triceps

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Adicionado por Personal Trainer Neale Davis

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 segundos

15 segundos

Close Grip Bench Press

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 segundos

20 segundos

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

20 segundos

45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 segundos

15 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 segundos

15 segundos

Cable Tricep Push Down

20 segundos

15 segundos

Pesos: Pesado

Rope Tricep Push Down

20 segundos

15 segundos

Bent Over Tricep Kickbacks

Bent Over Tricep Kickbacks

20 segundos

45 segundos

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