Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Bat Wings

Iniciante   17 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Wall

Bat Wings
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Peito Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 mins 22 segs, Iniciante
PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Iniciante
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 mins 20 segs, Iniciante
Full Body STRENGTH TRAINING | Women Over 50 | Optional Weights
Full Body STRENGTH TRAINING | Women Over 50 | Optional Weights
13 mins 9 segs, Moderado
20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy
20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy
18 mins 53 segs, Moderado
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 mins 46 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Iniciante 9 min  
Full Body   No Equipment
Bootylicious Workout

Bootylicious Workout

Iniciante 19 min  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Iniciante 13 min  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Iniciante 13 min  
Lower Body   No Equipment
Abs

Abs

Iniciante 13 min  
Core   No Equipment
Beer Belly

Beer Belly

Iniciante 12 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis