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Treino para Iniciantes

Squats

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

June Purevich
 		    Adicionado Por June Purevich
Squats
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Drop Squats
Drop Squats
7 repetições
Narrow Squats
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7 repetições
Lateral Leg Lifts
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7 repetições
Wide Squat Holds
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7 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
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7 repetições
Lateral Leg Lifts
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7 repetições
Drop Squats
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Narrow Squats
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7 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
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Drop Squats
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Conjunto 4: 1 rodada
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7 repetições
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7 repetições
Drop Squats
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7 repetições
Narrow Squats
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