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Treino Intenso

Lower Abs

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Wynn Wolter
 		    Adicionado Por Wynn Wolter
Lower Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos

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