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Treino Moderado

Beast

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Caden Hamlett
 		    Adicionado Por Caden Hamlett
Beast
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Plank
Plank
1 minuto
Squats
Squats
15 repetições
Burpees
Burpees
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 repetições
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 repetições
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
10 repetições
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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