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Treino Intenso

Hiit

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Rick James
 		    Adicionado Por Rick James
Hiit
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Blah

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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