Treino do Membro

Stability Ball

Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Alyson Robles-hill

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuto

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Ball Plank Pikes

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1 minuto

Bridge with Heel Digs on Ball

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1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuto

Bridge with Heel Digs on Ball

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1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Ball Plank Pikes

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1 minuto

Bridge with Heel Digs on Ball

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