Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

MMA Training

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Wall

Patrick Wang
 		    Adicionado Por Patrick Wang
MMA Training
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos na Parede
Descrição

Basic MMA training in punches, kicks, stances. Rest and breaks are in the stretching. Exercises to improve fighting ability.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Alternating Kick Stretch
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Any Muscle Or Tendon Stretch
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 segundos
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 segundos
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Power Punches
Power Punches
1 minuto
High Kicks and Punches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Assorted Strikes
1 minuto
Assorted Kicks
1 minuto
Karate Stances
1 minuto
Assorted Stretches
1 minuto

Treinos Relacionados

Martial Arts Pro
Martial Arts Pro
10 mins 30 segs, Iniciante
Martial Arts 1
Martial Arts 1
18 mins 20 segs, Moderado
Kickboxing
Kickboxing
23 minutos, Moderado
Boxing
Boxing
52 mins 15 segs, Intenso
Kickboxing
Kickboxing
20 mins 30 segs, Moderado
Mma Workout
Mma Workout
32 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intenso 19 min  
Full Body   Exercise Mat
MMA Practice

MMA Practice

Intenso 30 min  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Iniciante 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Moderado 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Rowing

Rowing

Iniciante 5 min  
Shoulders   Strength Machine
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Moderado 8 min  
Shoulders   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis