Baixe na App Store
Tags

Descrição

Monday


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
40 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
40 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
Seated rows
12 repetições
40 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
40 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
40 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
18 minutos
10 segundos


Treinos Relacionados

Workout A
10 mins 33 segs, Moderado
💪
1 hr 35 mins 50 segs, Moderado
Push (Heavy)
30 mins 35 segs, Moderado
Top Workout
41 mins 16 segs, Moderado
Workout 1
24 minutos, Moderado
Monday
23 mins 15 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Weight Training And RUNNING
1 hr 2 mins 5 segs, Intenso
@Roxborough
43 mins 24 segs, Intenso
Abs And Arms
30 mins 30 segs, Iniciante
Weights+Stretch
32 mins 15 segs, Intenso
Manual 4 - June 2018
40 mins 30 segs, Moderado
Mason's Challenge
1 hora, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Shoulders

Shoulders

Moderado 4 min  
Walking

Walking

Moderado 15 min  
Tricep Dips

Tricep Dips

Iniciante 45 seg  
Arms  
Foam Roller 

Foam Roller 🔥

Moderado 8 min  
Foam Roller
Leg Day Baby! 

Leg Day Baby! 😽

Moderado 24 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step
Log Anything

Log Anything

Moderado 10 seg  

Categorias de treino