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Descrição

Monday


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
40 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
40 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
Seated rows
12 repetições
40 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
40 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
40 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
18 minutos
10 segundos


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