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Treino Moderado

KETTLEBELL

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell

Candace Sapp
 		    Adicionado Por Candace Sapp
KETTLEBELL
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells
Descrição

Kettlebell burn, tone sculpt

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
8 repetições
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
8 repetições
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
8 repetições
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
8 repetições
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
8 repetições
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
8 repetições
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
8 repetições
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
8 repetições
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
8 repetições
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
8 repetições
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
8 repetições
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
8 repetições
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
8 repetições
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
8 repetições
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
8 repetições
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
8 repetições
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
8 repetições
Kettlebell Hammer Curls
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8 repetições
Kettlebell Offset Press
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8 repetições

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