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Treino Intenso

tabata

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Back

Equipamento: Kettlebell

상원 신
 		    Adicionado Por 상원 신
tabata
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rest
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30 segundos
Burpees
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1 minuto
Rest
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20 segundos
Alternating Kettlebell Swings
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1 minuto
Rest
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20 segundos
Push-Ups
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1 minuto
Rest
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20 segundos
Push-Ups
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1 minuto
Rest
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Bicycle Crunches
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1 minuto
Rest
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20 segundos
Push-Ups
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Push-Ups
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