Tabata 1

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Erica Powell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog In Place

30 segundos

Butt Kickers

30 segundos

High Knee Pulls

30 segundos

Lateral Step With Arm Swing

30 segundos

Torso Twist With Knee

30 segundos

Front Kicks

30 segundos

Squats

30 segundos

Boxer Shuffle With Jump Rope Motion

30 segundos

Cross Toe Touches

30 segundos

Jog In Place

30 segundos

Rest

15 segundos

Preview Jumping Jacks Lateral Shuffles Squat Press Walking Knee Pulls With Lunges

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Lateral Shuffles With Touch In Fours

45 segundos

Rest

15 segundos

Squat Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Walking Knee Pulls With Lunge Back

45 segundos

Preview Push Ups Sit Ups Skaters And Pendulum Swings

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Push Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Side To Side Skater

45 segundos

Rest

15 segundos

Pendulum Swing

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Opposite Arm And Leg Raise For Abs

1 minuto

Rest

15 segundos

Superman

45 segundos

Rest

15 segundos

Side Crunch Left

45 segundos

Rest

15 segundos

Side Crunch Right

45 segundos

Rest

15 segundos

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