Treino para Iniciantes

Workout

Iniciante Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Christina Bebbington

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

1 minuto

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuto

20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

20 segundos

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Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuto

20 segundos

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