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Treino Intenso

Dumbell WOD

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Jennifer Breedlove
 		    Adicionado Por Jennifer Breedlove
Dumbell WOD
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Dumbell exercises for arms and shoulders

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuto
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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