Upper Body G

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Gilles De Roos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

20 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

20 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

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