Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Tabata Strength

Intenso   4 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Kettlebell, Dumbbell

Saundi Watson
 		    Adicionado Por Saundi Watson
Tabata Strength
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Step Ups
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Step Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Step Ups
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Step Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

Tabata
Tabata
37 mins 50 segs, Intenso
Tabata
Tabata
22 minutos, Intenso
Tabata
Tabata
12 minutos, Intenso
Tabata 30
Tabata 30
30 minutos, Moderado
Tabata Burn
Tabata Burn
45 minutos, Intenso
Tabata 3
Tabata 3
22 mins 40 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 mins 49 segs, Intenso
Power Glutes: No Jump Strength Workout
Power Glutes: No Jump Strength Workout
33 minutos, Moderado
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 mins 1 seg, Iniciante
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 minutos, Intenso
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 mins 2 segs, Intenso
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 mins 58 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis