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Treino Moderado

Abs/Core

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, BOSU, Dumbbell

Corinne Mcconnell
 		    Adicionado Por Corinne Mcconnell
Abs/Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Bosu Treinos com Halteres
Descrição

Abs/Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 repetições
Ball Crunches
Ball Crunches
12 repetições
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
12 repetições
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 repetições
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 minuto
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
10 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 repetições
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
12 repetições
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 repetições

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