Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Post Workout Stretch

Iniciante   20 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Wall

Lacey Allen
 		    Adicionado Por Lacey Allen
Post Workout Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuto
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 segundos
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
45 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
35 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
35 segundos
Toe touch stretch
30 segundos
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuto
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
45 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 mins 10 segs
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 segundos
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuto
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuto

Treinos Relacionados

Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 minutos, Iniciante
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minutos, Iniciante
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minutos, Moderado
Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 minutos, Iniciante
Post Run Strech
Post Run Strech
15 minutos, Moderado
Post Workout Stretches
Post Workout Stretches
28 mins 33 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Pre Workout Stretch

Pre Workout Stretch

Iniciante 10 min  
Abs!!

Abs!!

Moderado 22 min  
Core  
Knee Saver Daily Stretch

Knee Saver Daily Stretch

Iniciante 5 min  
Legs   Wall, Foam Roller
Full Body Burn

Full Body Burn

Iniciante 9 min  
Full Body   Wall
Hip Stretch

Hip Stretch

Moderado 10 min  
Lower Body  
Post Workout Stretch!

Post Workout Stretch!

Iniciante 10 min  
Legs  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis