Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abs!!

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Core

Mavia Doyle
 		    Adicionado Por Mavia Doyle
Abs!!
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos

Treinos Relacionados

Abs
Abs
8 minutos, Moderado
Abs
Abs
12 minutos, Iniciante
Abs
Abs
10 mins 40 segs, Intenso
Abs
Abs
10 minutos, Moderado
Abs
Abs
15 minutos, Iniciante
Abs
Abs
24 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Flat Tummy

Flat Tummy

Moderado 20 min  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Iniciante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Arm

Arm

Moderado 22 min  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
My Running Workout

My Running Workout

Moderado 41 min  
Cardio Machine
Body Slim Down

Body Slim Down

Iniciante 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Beach Body

Beach Body

Moderado 29 min  
Lower Body   Stability Ball, Barbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis