Weights

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Judy T

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

10 repetições

Overhead Press

8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

10 repetições

Overhead Press

8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Squats

10 repetições

Overhead Press

8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Squats

10 repetições

Overhead Press

8 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Pesos: Leve

Stability Ball Chest Press

10 repetições

Pesos: Leve

Dumbbell Bent Over Rows

8 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Pesos: Leve

Stability Ball Chest Press

10 repetições

Pesos: Leve

Dumbbell Bent Over Rows

8 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Pesos: Leve

Stability Ball Chest Press

10 repetições

Pesos: Leve

Dumbbell Bent Over Rows

8 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Pesos: Leve

Stability Ball Chest Press

10 repetições

Pesos: Leve

Dumbbell Bent Over Rows

8 repetições

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