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Exercises


Conjunto 2: 1 rodada
20 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
45 segundos
1 minuto
1 minuto
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
1 minuto
1 minuto
20 repetições
1 minuto
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 minutos
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
20 repetições
20 repetições
1 minuto
20 repetições
20 repetições
1 minuto


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