Treino Moderado

Trbusnjaci

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dominik Greifenstein

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 repetições

20 repetições

2 minutos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

20 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

Circular Crunches

Circular Crunches

20 repetições

2 minutos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

20 repetições

20 repetições

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