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Treino Intenso

X600

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Pull Up Bar

Hein H
 		    Adicionado Por Hein H
X600
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barra de Tração
Descrição

600 seconds.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sprint!
Sprint!
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
180° Jump
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Pull-ups
Pull-ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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