Gym

Iniciante Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step

Adicionado Por Jordan Thompson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Running

10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Rowing

15 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Horizontal Goblet Squats

15 repetições

Rest

1 minuto

Horizontal Goblet Squats

15 repetições

Rest

1 minuto

Horizontal Goblet Squats

15 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

15 repetições

1 minuto

15 repetições

1 minuto

15 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

15 repetições

1 minuto

15 repetições

1 minuto

15 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

15 repetições

1 minuto

15 repetições

1 minuto

15 repetições

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 repetições

Rest

1 minuto

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